Tekstit

Hyvinvointia - Glukoosipiikki poikki, tasaisempi käynti ja vilpoinen olo

Sarjassamme "mitä sinun pitää tietää, mitä kukaan ei ole vielä älynnyt kertoa ja sinä et tiennyt kysyä".. Aina kun suuhun törkkää ravintoa alkaa glukoosin bileet eli käytännössä verensokerin tason nousu. Se voi johtaa herkällä ihmisellä pitkällä aikavälillä diabetekseen, insuliiniresistanssiin, jatkuvaan nälkään, aivosumuun, huonoon nukkumiseen, iho-ongelmiin, rasvamaksaan ja liutaan muita vaivoja. Onneksi on keksitty keinoja hillitä glukoosipiikin syntymistä. Yksi niistä seuraavassa. Otapa omenasiiderietikkaa ruokalusikallinen ja liota se juomalasilliseen vettä. Juo juoma lasipillillä ennen ateriointia. Lasipilli siksi, että etikka kuluttaa hampaiden kiillettä. Muovipillejähän ei kukaan järkevä enää käytä, vai mitä? Etikkalitku muodostaa mahalaukussa kalvon joka hillitsee glukoosipiikin syntymistä. Muita keinoja on syödä vihannekset ensin, sitten proteiinit ja lopuksi hiilarit liikkua 10min ruokailun jälkeen Lisää infoa ja dataa: https://www.glucosegoddess.com/science Suosit

Biisiintekoprosessi - Kultahippuja ja legoja

Kuva
Yleensä musiikintekemiseni on rähmimistä ideoiden keskellä. Keskinkertaisten ideoiden. Kuin leikkisin lapsena legoilla kokeillen mitä saan niistä aikaiseksi. Palikoiden pyörittely on soittamista, kokeilua, erilaisia soundeja, sointukuvioita, rytmejä, sanoja, mielikuvia ja tarinanalkuja. Niitä kaikkia yhdistelemällä saan aikaiseksi musiikillisen tarinan joka vie toivottavasti kuuntelijan lyhyelle matkalle ohjaamaani paikkaan ja tilanteeseen. Vuosien varrella olen oppinut tunnistamaan itsessäni mitä tapahtuu kun löydän mielestäni hyvän biisi-idean. Kuvittele tunnetta kun löydät ruokakaapin perältä unohtuneen suklaalevyn. Se on samankaltainen innostus ja puhdas ilo joka liittyy löytämiseen ja lupaukseen tulevasta nautinnosta. Tai se kun lapsi saa legoilla tehdyn rakennelmansa suunnitelman päähänsä. " Katso Isi! Avaruusasema!!"  Minusta minkä tahansa idean (taiteenlajista riippumatta) työstäminen on nautintoa ja elämänriemua. Jos sen ottaa elämästäni pois, kuihdun ja sairastun.

Jousella ampumassa lapsen kanssa

Kuva
 Olipa syyskuussa lämmintä!! Erään aurinkoisena päivänä sanoin tyttärelleni, että lähdemme Keinukallion puistoon Keravalle ampumaan. Otimme kummankin jousikamat mukaan. Tiesin, että samalla ohjelmaan pitää sijoittaa leikkimistä ja kedolla kirmaamista jotta lapsi pysyy tyytyväisenä. Keinarissa on metsään tehty kiva jousiammuntarata jota Zirko ry ylläpitää. Me kuitenkin keskityimme täräyttelemään nuolia niityllä jousiammuntataustaan. Aurinko paistoi kuumasti, maa oli kuiva, eikä tuullut yhtään. Täydellinen t-paitakeli! ' Tytär ampui hienosti nuolia tauluun ja osui välillä keskelle. Ihmeen hyvin muisti oppimansa ampumistekniikan. Itsekin innostuin osumaan välillä ja mieleen juolahti ilon tunne monen vuoden takaa. "Tällaista se olikin!" Olen jättänyt jousiammuntaharrastuksen sivuun musiikin takia, mutta kun iloa löytyy edelleen, niin miksen jatkaisi... Parasta oli kuitenkin yhdessä jaettu kokemus ulkona olemisesta ja yhteisestä tekemisestä. Ammunnan jälkeen oli parasta kun ty

Biisintekoprosessi - Sanoituksia veivaamassa

Kuva
Minulle sanoitus on vaikein prosessi biisintekemisessä. Teen biisit englanniksi joka ei todellakaan ole äidinkieleni. Silti koen, että musiikkini sopii parhaiten englanninkielelle ja haluan, että biisini ovat avoinna kaikille ihmisille tällä pallolla. Sanojen rustaaminen pop/rock-lauluihin on aivan eri hommaa kuin runous tai muu kirjoittaminen sillä lyhyeen aikaan pitäisi saada paljon informaatiota ängettyä. Vaikeaa on saada laulunsanoista tarpeeksi "runollisia" ja löytää ilmaisuja jotka eivät ole puhkikuluneita. Perussanoituksellakin pärjää, mutta kun sitä haluaa jotain hienoa saada aikaiseksi... Ohessa on esimerkki sanoituksesta jossa mielestäni onnistuin kelvollisesti vuonna 2018. Time for letting go I don't wanna get close to you now I know we start fighting somehow I've been waiting for this day for a long long time I'm done with the play, lets turn off the lights It's time for letting go It's time to live alone The show is over, I take a bow No one i

Lapselle oma pitkäjousi ja harrastus alkuun

Kuva
Aseita lapselle?! Hell yeah! No ei ihan sillä asenteella, vaan aikojen alusta lapset ovat tykänneet heittää kiviä & keppejä, ampua nuolia ja koettaa osua maaliin. Minusta se on luonnollista ja ei ole ristiriidassa eettisten arvojen kanssa kunhan ei ole tarkoitus vahingoittaa ketään. Jousiammunta on mukava urheilulaji ja harrastus jonka voi viedä eri suuntiin aikanaan, esimerkiksi olympialaisiin saakka. Tämä blogikirjoitus ei ole jousenteko-ohje vaan nopea katsaus jousiammuntaan lapsen kanssa. Puujousen rakentaminen vaatii erikoisosaamista, jos halutaan tehdä kunnollinen ja turvallinen jousi. Helpointa on tietysti ottaa pajunoksa ja virittää siihen naru. Siinä on lutku jousipyssy jolla saa tikkua lentämään kymmenen metriä. Itse tein alle kymmen vuotiaana sellaisia useita. Aikuisena perehdyin perinteisten metsästys- ja sotajousien tekemiseen oikein pieteetillä. Kun lapseni osoitti edes lievää kiinnostusta jousiammuntaa kohtaan, päätin tehdä hänelle kunnon setin nuolineen ja va

Ihmeelliset ihmiset - Hiekkaa tiimalasissa puolet jäljellä

Kuva
Keski-ikäinen. Mitä se tarkoittaa? Minusta nuoruus kestää 29-vuoteen saakka, keski-ikä alkaa 30-vuotiaana ja loppuu 59-vuotiaana. Sen jälkeen alkaa vanhuus. Keski-ikä kuulostaa siltä, että ollaan elämän puolessa välissä. Jokaiselle se tulee kohdalle kun pakoon ei millään pääse. Keski-ikäiselle on tärkeää miettiä miten ensimmäinen elämänpuolisko meni ja miten halutaan elää loppuelämä. Kovia ratkaisuja ja muutoksia voi olla edessä. Olen kuullut ja havainnut, että moni neli-viisikymppinen havahtuu pohtimaan tarkasti omaa elämäntilannettaan ja persoonaansa. Heräämisen taustalla on monesti ero, parisuhteen loppuminen ja kova henkinen trauma. Varsinkin ne jotka ovat olleet pitkään suhteessa, ovat eron jälkeen ihmeissään miten yksin pitäisi osata olla ja elää. Useille heräämiskokemus on positiivinen ja silmiä avaava henkinen kasvupyrähdys. Monet anteeksipyynnötkin esitetään tässä vaiheessa. Tai ostetaan moottoripyörä ja haikaillaan loppunutta nuoruutta jopa hedonistisesti. Aika moni kes

Ihmeelliset ihmiset - Flow

Kuva
Tunnetko tilan jossa olet keskittynyt johonkin tekemisen ja se tuntuu ihmeellisen helpolta? Silloin vaikeakin tehtävä on helppo ja suoritustaso pysyy vaivattomasti osaamisen ylärajoilla. Minulla on ollut kyseinen flow-tila usein erilaisisssa tilanteissa. Parhaimmat muistoni tulevat jousiammunnasta ja musiikista. Kerran ollessani jousiammuntreeneissä, maalitaulun keskusta alkoi näyttää minusta omituisen suurelta. Miten muka voisin ampua ohi niin suuresta pallosta 18 metrin matkalta?! Nuoli toisensa jälkeen painui keskustaan ja minua vaan huvitti koko tilanne. Sanoin treenikavereille: "Katsokaa. Ammun kymppejä!". Tyypit ihmettelivät huuli pyöreänä mitä tapahtuu kun niputin nuolet keskelle. Minulle olotila tuntui luonnolliselta. En ajatellut jousiammunnan tekniikan yksityiskohtia tai mitään muuta alaan liittyvää. Oli vain iso pallo, maalitaulun keskusta. ja nuoli jotka minä saatoin yhteen. Näin mielessäni millaista rataa pitkin nuoli lentäisi palloon, ja niin se vain teki. A