Hyvinvointia - Glukoosipiikki poikki, tasaisempi käynti ja vilpoinen olo

-

Sarjassamme "mitä sinun pitää tietää, mitä kukaan ei ole vielä älynnyt kertoa ja sinä et tiennyt kysyä"..


Aina kun suuhun törkkää ravintoa alkaa glukoosin bileet eli käytännössä verensokerin tason nousu. Se voi johtaa herkällä ihmisellä pitkällä aikavälillä diabetekseen, insuliiniresistanssiin, jatkuvaan nälkään, aivosumuun, huonoon nukkumiseen, iho-ongelmiin, rasvamaksaan ja liutaan muita vaivoja. Onneksi on keksitty keinoja hillitä glukoosipiikin syntymistä. Yksi niistä seuraavassa.

Otapa omenasiiderietikkaa ruokalusikallinen ja liota se juomalasilliseen vettä. Juo juoma lasipillillä ennen ateriointia. Lasipilli siksi, että etikka kuluttaa hampaiden kiillettä. Muovipillejähän ei kukaan järkevä enää käytä, vai mitä? Etikkalitku muodostaa mahalaukussa kalvon joka hillitsee glukoosipiikin syntymistä.

Muita keinoja on

  • syödä vihannekset ensin, sitten proteiinit ja lopuksi hiilarit
  • liikkua 10min ruokailun jälkeen

Lisää infoa ja dataa:
https://www.glucosegoddess.com/science

Suosittelen kokeilemaan kaksi viikkoa. Jos olo kohenee, kannattaa ottaa siitä itselleen hyvä tapa ja kertoa kavereillekin.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hygieniaa - Proput suussa

-
Kuva
Ällöjuttujen kavalkaadi jatkuu. Viimeksi kirjoitin kielen puhdistamisesta . Nyt käsittelen niinkin ihanaa aihetta kuin bakteeriklöntit suussa, eli proput. Minusta jokaisen PITÄÄ tietää näistä allötyksistä jotta osaa reagoida niihin oikein. "Nielurisoissa on koloja ja onteloita, joihin kertyy limakalvolta poistuvaa kuollutta kudosta ja ruoan jätteitä. Isot proput näkyvät nielurisojen pinnalla kellertävinä läiskinä. Kun risoja painaa lastalla tai esimerkiksi lusikan varrella, proppu usein pullahtaa kolostaan pois. Nielurisojen kroonisessa tulehduksessa risojen koloja on tavallista runsaammin, mutta pelkät proput eivät merkitse sairautta ja ovat vaarattomia. Jos proppuja on paljon ja niihin liittyy hajuhaittoja, niitä voi poistaa puulastalla tai muulla sopivalla tylpällä esineellä nielurisaa vierestä painamalla. Proput kuitenkin pyrkivät uusiutumaan hiljalleen. Hyvin hankalissa tapauksissa voidaan niiden vuoksi risat poistaa." www.terveyskirjasto.fi Nämä pahanhajuiset
Lue lisää

Hyvinvointia - 40 Hertsillä terveyttä

-
Kuva
Ei ole enää mikään salaisuus, että tiedemaailmassa on tutkittu ihmisen kehoon vaikuttavia taajuuksia, ja 40 Hz:n on huomattu olevan yksi monista toimivista luvuista. Se vaikuttaa mm. aivojen Thalamus-keskukseen joka säätelee viestien kulkemista aivoista lihaksille. Kyseinen taajuus auttaa myös tasapainottamaan aivojen kummankin puoliskon aivoaaltoja. Eräässä tutkimuksessa mitattiin meditoivien buddhalaismunkkien aivokäppyröitä ja huomattiin miten meditaatio saa aikaan balanssin aivopuoliskojen välille. Fyysisesti tila ilmenee rauhoittumisen ja levollisuuden tilana. 40Hz tekee saman vaikutuksen ilman meditaatiota, ainakin osittain. Tein itse 90-luvulla 40 ja 48 Hz:hin perustuvaa musiikkia, Vibrations -albumin , jota on käytetty musiikkiterapiassa Next Wave -värähtelytuolin kanssa menestyksekkäästi. Olen tehnyt myös uudempaa matskua, mm. Sage . Työn alla on nyt myös "hard core" 40hz -matskua joka ei pyri miellyttämään kuuntelijaa esteettisesti, vaan se vaikuttaa suoraan aivoi
Lue lisää

Biisintekoprosessi - Sanoituksia veivaamassa

-
Kuva
Minulle sanoitus on vaikein prosessi biisintekemisessä. Teen biisit englanniksi joka ei todellakaan ole äidinkieleni. Silti koen, että musiikkini sopii parhaiten englanninkielelle ja haluan, että biisini ovat avoinna kaikille ihmisille tällä pallolla. Sanojen rustaaminen pop/rock-lauluihin on aivan eri hommaa kuin runous tai muu kirjoittaminen sillä lyhyeen aikaan pitäisi saada paljon informaatiota ängettyä. Vaikeaa on saada laulunsanoista tarpeeksi "runollisia" ja löytää ilmaisuja jotka eivät ole puhkikuluneita. Perussanoituksellakin pärjää, mutta kun sitä haluaa jotain hienoa saada aikaiseksi... Ohessa on esimerkki sanoituksesta jossa mielestäni onnistuin kelvollisesti vuonna 2018. Time for letting go I don't wanna get close to you now I know we start fighting somehow I've been waiting for this day for a long long time I'm done with the play, lets turn off the lights It's time for letting go It's time to live alone The show is over, I take a bow No one i
Lue lisää